mam 15 lat

[...] Jest to dokładnie połowa zakładanego cyklu. w załączniku dodam wyniki badan przed i te robione obecnie. Czuję się okej, progres widoczny. Pomimo podniesionego estrogenu nie mam zadnej skłonnosci do ginekomastii i nabierania wody. Jedyne co zauwałyłem to osłabienie libido i wahania nastrojów no i moze czasami łątwiej sie męcze.Postanowiłem na [...]

[...] cm wzrostu przy wieku 14 lat :/ Mysle ze przyczyna tego jest nie wlasciwe odzywianie (geny zostawmy w spokoju) Zaraz podam Wam moja codzienna diete, ale najpierw powiem, ze mam zamiar wprowadzic : - trening silowy na rece (juz wprowadzielem :D) - pozadne rozciaganie majace na celu poprawienie wzrostu (nie wiem czy to cos da) oraz uzyskiwanie [...]

[...] Cypio 250 mg e4d/e5d zależy jak sie wbiło. Co 6-8 tyg było hcg 4-5 strzały po około 1000 jednostek. Jednak Pregnyl okazał się szitem, Pregnyl Grecki Organon. I tutaj mam kilka pytan: 1) Czy jajka jeszcze nie poszły na marne skoro tak na prawdę biłem tescia przez rok bez hcg? 2) I drugie bardziej praktyczne skąd ogólnie polecacie ogarnąć [...]

[...] mogą kłócić się z cyklem Winstol lub być nawet niebezpieczne? Założyłem ten temat bo wszyscy zakładający temat mają po 16 lub 17 lat i od 2 miesięcy chodzą na siłownie. Ja mam o wiele dłuższy staż jednak tylko z odżywkami kreatynowymi bez cykli sterydowych. Proszę o pomoc i naswietlenie tematu przez osoby z doświadczeniem w takich cyklach. [...]

Witam, jakis czas juz sledze owo forum (jak i inne) i jakos przelamalam sie, by cos skrobnac... :) A wiec mam problem :) Czy ktos potrafi doradzic, jak zrzucic troszke tluszczyku (o kilogramach tutaj nie mowie, bo nie to biega ;)) przy niezbyt zdrowym trybie zycia. Kiedys cale lata bodajze od 7go roku zycia cwiczylam intensywnie (gimnastyka [...]

[...] tak zliczyć te wszystkie miesiące, to powinienem wyglądać 100% lepiej. Jedyny plus tego to to, że znam już swoje ciało, a także podstawy treningu siłowego. Jako, że teraz mam w tygodniu trochę czasu wolnego, postanowiłem wrócić do tej sprawy na poważnie. Celem moich treningów jest oczywiście masa, ale także poprawa kondycji, która jest po [...]

[...] jadłospisu i o ewentualne uwagi do niego. Mam 18,5 lat, 80kg wagi, poziom tłuszczu ok. 14%. Sylwetka lekko otłuszczona zwłaszcza wokoło pasa i ud. Typ budowy nie wiem, ale mam gruby kościec i skłonność do odkładania tłuszczyku (wydaje mi się, że jestem lekko ulany, żył mi nie widać hehe) Ćwiczę porządnie od ok. 2 latek, 4 razy na tydzień po ok. [...]

[...] Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: Lawka wszystkie skosy, drazek, hantle , gryf prosty ,lamany, modlitewnik, Dieta : byla , teraz w miare mozliwosci lecz trzymam sie zasad Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : S.A.W Ostatnio przerabiany plan: 2 way split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

Postanowiłem ułożyć dietę, Wiek : 20 lat Waga : 67 kg Wzrost : 180 cm Staż treningowy: 10 miesięcy Obwód pasa 82 cm Obwód klaty: 102 cm Obwód uda: 56 cm Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : laktoza Cel/problem/opis: zwiększenie masy, przez ostatnie dwa miesiące spadłem 2 kg Jestem ektomorfikiem. Trenuję 3 - 4 razy w tygodniu po godzinę, [...]

Proszę o ułożenie diety na masę(wszystkie godziny posiłków z wyjątkiem obiadu są elastyczne). Posiłki(w dni treningowe): I(7:00) przed szkołą (najlepiej gainer) II(ok.11:30) w szkole kanapki z serem i szynką III(15:00) obiad ? IV(17:30) przed treningiem ? V(19:00) po treningu ? VI(21:00) kolacja ? Posiłki(w dni bez treningu): I(7:00) przed szkołą [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bardzo skłonny 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 200 Sprawa wygląda tak, że mam niewyleczone od paru lat gino - duże guzy, tendencję do łysienia, na ciele pojawiają się pryszcze, czyli jestem podatny na skutki uboczne, szczerze muszę się przyznać, że [...]

Witam wszystkich, nie dlugo zaczynam cykl na propionacie i metanie + odzywki. 18 lat, 190cm, waga 71kg. Do dyspozycji mam odzywki (znajomy ma sklep) wiec wezme jakiegos gainera, kreatyne (lub jakis mix) i witaminki. Dieta to potęga wiec prosze o pomoc 7.00 - Śniadanie * 100g płatków owsianych górskich + musli * 300ml mleka 0,5% * 50g [...]

[...] wedruja po bokach w gore, ciezko opisac) 3x 20 na biceps stojac 3x 15 wyciskanie zza glowy (triceps) 100 brzuszków w serii 50+50 Ciężary jakimi dysponuje to hantle 2x 5kg, mam tez drazek. Podpowiedzcie co warto zmienic, zeby ten trening dawal jakies konkretne rezultaty glownie na siłe i wytrzymalosc miesni, zebym mial jakas podstawe idac [...]

[...] o kolano 3xmax Pon: A Wt: B Sr: Odpoczynek Czw: A Pią: B Z czasem chcialbym wlaczyc jakies suple, nie wiem za bardzo jakie i kiedy. Biorac pod uwage moja budowe (zalaczam foto) ciezko bedzie zlapac troche masy, ale mam nadzieje, ze nie jest to niemozliwe. Prosze o kilka opinii. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0da2e6e1ab654ec3896898a90f9bf539.JPG

Witam. Dwa tygodnie temu zacząłem przygodę na siłowni. Dietę mam tylko nie wiem czy dobrze rozpisaną. Stąd prośba o pomoc. Ćwiczę trzy razy w tygodniu plus w dni nietreningowe aeroby. Ćwiczenia mam rozpisane i ich się nie czepiam. Wiek: 29 lat Waga: 86 kg (3tyg temu ważyłem 91) Wzrost: 183 cm BF: 25 % BMR: 1968.82 Aby utrzymać wagę: Kalorie [...]

[...] 189 Obwód ramienia: 45 Obwód klatki: 115 Obwód uda: bylo 52 Obwód talii: 96 Staż na siłowni: 16 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): trzymam dietę. Znam proporcje (po ostatnim cyklu jestem już mą drzejszy i wiem co zawaliłem) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Ostatni zakończony w lutym br. 1-5 tydzień – [...]

Witam! Lat: 18, Wzrost: 183 cm, Cel: z 95 kg na ??? kg (tak, by było dobrze, nie wiem konkretnie ile), Czas: do wakacji. A oto dieta: I posiłek (ok. 7:00): - mleko (150 ml) - płatki owsiane (50g) - rodzynki suszone (garstka) - marchewka (50g) II posiłek (ok. 10:00): - 2 kanapki (4 kromki razowego chleba pełnoziarnistego / 2 bułki razowe, twaróg, [...]

[...] estro czyli swędzenie sutków, wiec zapodałem exe 12,5mg do każdego strzału. Od momentu kiedy zacząłem brać exe zaczęło mnie sypać, czyli małe krostki w miejscach gdzie mam już włosy na barkach i przedramionach. Teraz pytanie kwestia może być związana z dużym zanieczyszczeniem wątroby czy mój organizm źle reaguje na exe? Ponieważ po [...]

[...] cm Cel Masa ilość Białka na KMC 2 g ilość Węglowodanów na KMC 4.1 g ilość Tłuszczy 1,3 Kcal 3171 Ogółem 140 g białka 91 g tłuszczy 284 g węgli Do urozmaicenia diety mam 3200 g Olipu System protein 80 , Olimp Gain bolic 6000 4 kg Posiłek 1 . Płatki owsiane 100 g B 2,7 W 8,2 T 2,3 kcal 63 Mleko 1,5 % 250 Ml garść godzynek 50 g b [...]

[...] materii): Badania z dziś, Zbijać Estro i prolaktyne przy takich wynikach czy zostawić?, 2 tyg temu przybiłem 5000iu HCG i progesteron też lekko ponad norme. Na stanie mam anastrozol i Cabaser. Morfologia to hematokryt i hemoglobine zawsze mam wysoko ale mam zaświadczenie na upusty krwi, także po upuście wszysko wróci do normy. Obecnie [...]